Штаб-квартира химиков РФ.

Моя прога:
Понедельник
Жим лежа
Жим лежа на наклоне
разводка
жим узким
французский жим

Среда
подтягивания
тяга в наклоне
тяга блока
штанга на бицепс
молот
концентрированные на бицепс

Пятница
Приседания
махи на средний пучок
махи одной рукой
махи в наклоне на задний
 
Back
Сверху